片岡鶴太郎の現在｜食事メニュー・元妻との関係・ヨガ生活を徹底解説

片岡鶴太郎の食事メニューは野菜中心

片岡鶴太郎さんの食生活は、野菜を中心とした非常にヘルシーな内容となっています。肉や魚などの動物性食品を控え、果物、豆類、発酵食品、そして季節の野菜をバランスよく取り入れているのが特徴です。

自宅での食事は基本的にビーガンに近く、外食の場でのみ例外的に肉や魚を口にすることがあるそうです。

このような菜食中心の食生活には、体内の炎症を抑える効果や、腸内環境の改善、免疫力の向上などが期待されています。

また、豊富な食物繊維が含まれるため、便通も良好で、片岡さん本人も「嫌な朝を迎えたことがない」と語っています。

ただし注意点もあります。野菜中心の食事は、タンパク質や鉄分、ビタミンB12などが不足しやすく、特に高齢者には筋力や骨密度の低下といったリスクもあるため、栄養バランスには十分配慮が必要です。

片岡さんの場合は、豆類や発酵食品、玄米などを上手に組み合わせることで、不足しがちな栄養素を補っていると考えられます。

食事は朝の一回だけで2時間半かける

片岡鶴太郎さんの食事スタイルでもっとも驚かされる点は、「1日1食」、それも「朝だけ」という徹底したルールです。

しかも、その一回の食事にかける時間はおよそ2時間半。朝5時半からゆっくりと始まり、8時ごろまでかけて丁寧に食事を取るスタイルを長年継続しています。

この習慣には、「食べたものを完全に消化した状態で眠ると、内臓への負担が少なく、睡眠の質が向上する」という本人の考えが背景にあります。

実際、片岡さんは短時間の睡眠でも十分に回復できると話しており、体重も以前の65kgから40kg台前半にまで落ち、健康を実感しているそうです。

ただし、1日1食というスタイルは万人向けではありません。活動量が多い人や、持病がある人にとっては、栄養が不足する恐れがあります。また、空腹によるストレスや血糖値の急変動などが起こることもあるため、無理のない範囲で取り入れることが重要です。

自炊スタイルと食材のこだわり

片岡鶴太郎さんは現在シングルライフを送っており、日々の食事はすべて自炊でまかなっています。このスタイルは、「自分で作るからこそ食べることを大切にできる」という本人の哲学にもとづいたものです。

料理のメニューには、季節の野菜をふんだんに使い、納豆、ぬか漬け、味噌汁、甘酒、ナッツ類など、体に優しいものが並びます。

特にパンに関しては、愛媛県今治市から取り寄せたレーズンくるみパンやごま馬鈴薯パンなど、完全オーダーメイドの品を愛用しているとのこと。

このように、一つひとつの食材に対して強いこだわりを持ち、安心して体に取り入れられるものだけを厳選しています。

また、果物も重要な要素であり、朝食の最初には必ず旬の果物を取り入れている点も特徴です。これには、消化を促進し、栄養の吸収をスムーズにするという狙いがあります。

ただし、自炊には手間もかかり、時間の余裕や準備の計画性が求められます。片岡さんのように自炊を楽しむには、料理自体を生活の一部として捉え、創作活動のように楽しむ姿勢が必要なのかもしれません。

朝食の献立例と人気メニュー

片岡鶴太郎さんの朝食は、驚くほど品数が多く、ひとつひとつ丁寧に作られています。季節のフルーツから始まり、野菜を中心とした10品以上の料理が並ぶのが一般的です。

たとえば、ひよこ豆とアボカドのサラダ、玉ねぎのマリネ、がんもどき、ぬか漬け、トマトとオクラの味噌汁などが人気のメニューとして紹介されています。

さらに、玄米や黒酢豆、なめ茸、甘酒シナモンなど、消化を助ける発酵食品も多く取り入れており、自然な味わいを活かした調理法が印象的です。

また、食材の調達にもこだわりがあり、自家栽培の野菜や特注のパンなどを取り入れて、体と心にやさしい食事を目指しています。

このような献立は、見た目にも華やかで栄養バランスも整っている一方、準備にはかなりの手間と時間がかかります。

そのため、忙しい日常では再現が難しいかもしれませんが、健康を意識した食生活の参考としては非常に価値があります。

一日一食の理由と健康への影響

片岡鶴太郎さんが一日一食の食生活を実践している理由は、「内臓への負担を最小限に抑えるため」です。

特に、寝る前に何も食べていない状態にすることで、消化器官が休まり、短時間でも深い睡眠が取れるようになると語っています。

結果として、少ない睡眠でも体の回復力が高まり、日中の活動が快適に行えるようになったと実感しているそうです。

また、食事回数を減らすことで胃腸の休息時間が確保され、消化吸収の効率が上がるといわれています。実際、片岡さんは65kgあった体重が40kg台前半まで落ち、体脂肪も7％前後を維持しており、体調も良好とのことです。

一方で、誰にでも適した方法ではない点には注意が必要です。長期間の一日一食は、エネルギー不足や低血糖を招く可能性があり、持病がある方や高齢者にはリスクが伴うこともあります。そのため、取り入れる場合は医師や専門家の指導のもとで行うことが推奨されます。

睡眠時間は午後5時から夜11時まで

片岡鶴太郎さんの生活リズムは、一般的なライフスタイルとは大きく異なります。

毎日午後5時には就寝し、夜11時に起床するというサイクルを続けています。この変則的な睡眠パターンには、彼のヨガ中心のライフスタイルが大きく関係しています。

というのも、夜中から明け方にかけては雑音が少なく、集中しやすい時間帯です。

この静かな時間に、ヨガ、呼吸法、浄化法、瞑想、そして三線の練習や発声練習などを行うことで、心身のバランスを整えているのです。

一般的には、夕方から深夜にかけて活動し、早朝に食事をとるというスケジュールは珍しいですが、片岡さんにとっては最も自然で快適なサイクルなのだとか。

ただし、社会的な活動との調整が難しい場面もあるため、外出や仕事のスケジュールには柔軟な対応が必要になります。

このようなライフスタイルを継続するためには、自己管理能力や生活環境の整備が不可欠です。誰もが真似できるわけではありませんが、自分の生活に合った最適なリズムを見つけるヒントにはなるかもしれません。

ヨガを始めたきっかけと背景

片岡鶴太郎さんがヨガを始めたのは、57歳のときでした。きっかけとなったのは、「年齢とともにセリフを覚えるのが難しくなった」と感じたことです。

その悩みを、俳優の秋野太作さんに相談したところ、「瞑想を取り入れてみたらどうか」と勧められたのが出発点でした。

当時からすでに瞑想に興味を持っていた片岡さんは、インド式ヨガの師匠と出会い、本格的なヨガの道へ進むことになります。

しかし、当初は不安もあり、「もし自分が洗脳されているように見えたらすぐに教えてほしい」と、家族や事務所に伝えていたそうです。

それでも、実際にヨガを始めてからは、日々の充実感と心身の変化を強く実感するようになり、現在まで10年以上も継続しています。今ではインド政府公認のヨガインストラクター資格も取得し、ヨガは単なる健康法にとどまらず、人生の中心的な習慣となっています。

深夜に起きてヨガに取り組む生活

片岡鶴太郎さんの1日は、午後5時の就寝から始まります。夜11時に起床し、深夜の静けさの中でヨガや浄化法、呼吸法、瞑想、三線の稽古などを行うという、独自のルーティンを長年にわたって続けています。

この生活スタイルの魅力は、何よりも“誰にも邪魔されない時間帯に集中できる”という点にあります。

特にヨガや瞑想など、内面と向き合う時間を必要とする習慣においては、周囲の騒音や雑念が少ない夜中〜明け方の時間帯が理想的だとされています。

深夜1時から4〜5時間かけてじっくりと体と心に向き合うことで、精神的にも肉体的にもリセットされる感覚が得られるそうです。

こうした時間の使い方により、年齢を重ねても集中力や創造力を保つことができていると本人は語っています。

ただし、この生活リズムは社会活動との両立が難しいため、日中の仕事や付き合いが多い方には適さないかもしれません。

片岡さんのように、スケジュールを自由に組める環境があってこそ実現できるライフスタイルといえるでしょう。

呼吸法・ナウリなど独自のメソッド

片岡鶴太郎さんが実践するヨガには、呼吸法や「ナウリ」と呼ばれる内臓の浄化法など、独特の技法が含まれています。

特にナウリは、腹直筋を波のように動かし、内臓をマッサージする高度なテクニックで、ヨガ熟練者のみが行えるとされるものです。

この技法の目的は、体内の毒素を排出し、消化機能を促進させることです。

さらに、呼吸法にも強いこだわりがあり、右の鼻から吸って左の鼻から吐く「片鼻呼吸」などを用いて、体内の活性酸素を取り除くとされています。

これにより、自律神経のバランスが整い、集中力や精神の安定が高まる効果も期待できます。

また、ヨガ前後には腸のマッサージや滑舌練習、顔の筋肉を鍛える運動も取り入れており、これらを通して身体全体の巡りを良くしているとのことです。最後には30分以上の瞑想を行い、1日の活動に備えるという流れです。

一方で、こうした技法は自己流で行うと体に負担をかけることもあるため、無理なく段階的に取り入れることが大切です。興味を持った方は、専門家の指導を受けるか、正式な講座で学ぶのが安全です。

ヨガと瞑想が与える心身への効果

ヨガと瞑想は、身体だけでなく精神にも多大な効果をもたらします。片岡鶴太郎さんが長年取り入れているこれらの習慣は、ストレス軽減、集中力の向上、睡眠の質の改善など、日々の生活を豊かにする要素が多く含まれています。

まず、ヨガによって筋肉の柔軟性が高まり、姿勢が良くなることで呼吸が深く安定します。この深い呼吸が、自律神経を整えるカギとなり、気持ちの安定や心の落ち着きをもたらします。

特に高齢になると、心身の不調が表れやすくなりますが、片岡さんは「イヤな朝を迎えたことがない」と語るほど、安定した心で毎日を過ごしているそうです。

また、瞑想は“無になる時間”をつくり、脳の疲労を和らげる効果があるといわれています。現代社会では情報が溢れ、常に頭を働かせている人が多い中、意識的に思考を止めることで心をリセットできる点は大きなメリットです。

ただし、初心者がいきなり長時間のヨガや瞑想に取り組むと、かえって身体や心に負担をかけてしまうことがあります。まずは短時間の呼吸法や軽いストレッチから始め、少しずつ習慣化していくことが成功のポイントです。

プロのインストラクターとしての実績

片岡鶴太郎さんは、芸能人としてだけでなく、ヨガの分野でも確かな実績を持っています。インド政府公認の「プロフェッショナルヨガ検定」に合格しており、正式なヨガインストラクターとして認定されているのです。

この資格は簡単に取得できるものではなく、インド伝統のヨガ哲学や実技に関する深い知識と、高い技術力が求められます。

日本国内でこの資格を持つ芸能人は非常に珍しく、片岡さんのヨガに対する本気度がうかがえます。

また、テレビや雑誌、講演などを通じて、自身のヨガ体験を多くの人に発信しており、その姿勢が「信頼できる本物の実践者」として多くの支持を集めています。

単なるブームや健康法としてではなく、哲学としてのヨガを学びたいと考える人にとっては、彼の言葉や生活スタイルは大きな参考となるでしょう。

ただし、インストラクターとして活動しているものの、一般的なスタジオレッスンなどは行っておらず、自身の実践と発信を中心に活動しているため、直接指導を受けられる機会は限られています。

「ヨガ仙人」と呼ばれる生活ぶり

片岡鶴太郎さんは、その徹底したヨガ生活から「ヨガ仙人」と呼ばれることがあります。このあだ名は決して大げさなものではなく、彼のストイックかつ規律あるライフスタイルを象徴する言葉として定着しています。

深夜に起床し、数時間かけてヨガ、瞑想、呼吸法に取り組み、1日1食の食事も菜食中心。さらには夕方には就寝し、テレビやSNSの情報に振り回されない静かな生活を送っています。

髭を蓄えた姿や、インド風の装いも相まって、まるで修行僧のような印象を与えるのです。

一方で、片岡さん本人は「ヨガは苦行ではなく、楽しくて気持ちいいもの」と語っており、無理をしているというよりも、心からその生活を楽しんでいる様子が伝わってきます。

これこそが、「仙人」と呼ばれる理由のひとつとも言えるでしょう。

ただし、このような生活は特別な覚悟や時間の余裕があってこそ可能なものであり、一般の人がすぐに真似するのは難しい部分もあります。

重要なのは、片岡さんのように自分自身の心と体に向き合い、「何が本当に必要か」を見極める姿勢を持つことかもしれません。

元妻との離婚理由と夫婦のすれ違い

片岡鶴太郎さんが元妻と離婚した理由については、長年のすれ違いと、それぞれの「生き方の方向性の違い」が大きかったと語られています。特に注目されたのは、「ヨガ離婚」として世間の話題になった点です。

実際には、ヨガが直接の原因というよりも、長年の別居生活を経て自然と心の距離が広がっていったことが本質的な理由のようです。

片岡さんは、日々のルーティンが増えていく中で、自分の世界に没頭するようになり、生活リズムも変化していきました。一方で、家庭内で共有される時間や価値観が次第に失われていったのです。

こうした背景の中で、夫婦としての役割を終え、「卒業」という形で離婚を選んだと語っています。離婚を悲観的に捉えるのではなく、「人生をより正直に生きるための選択」として、前向きに受け止めている点が印象的です。

結婚生活35年の歩みと別居の期間

片岡鶴太郎さんと元妻との結婚生活は、1979年に始まりました。出会いのきっかけは、片岡さんが下積み時代に所属していた愛媛県道後温泉の劇団で、元妻はその座長の娘でした。

当初は二人三脚で家庭を築き、3人の息子にも恵まれます。片岡さんが芸能界で成功を収めていく中、家庭を支える元妻の存在は大きな支えだったことでしょう。

しかし、仕事や人生観が変化する中で、夫婦の間に少しずつ距離が生まれていきました。

特にヨガを本格的に始めた時期から、生活スタイルが大きく変わり、片岡さんはほぼ一人暮らしのような形で日々を過ごすようになります。

その後、長期間の別居が続き、最終的には「けじめ」として離婚を決意しました。

離婚そのものは円満で、ドロドロした争いは一切なかったと語られており、互いの人生を尊重し合った結果としての選択だったことが伺えます。

息子たちへの離婚報告のエピソード

離婚を決意した際、片岡鶴太郎さんはまず最初に3人の息子たちへその意向を伝えました。片岡さんは「家族にはすべてオープンに話す」スタイルを大切にしており、今回も例外ではありませんでした。

息子たちには、「自分の60歳からの生き方がある。ママにもママの生き方がある。だから、夫婦生活は卒業という形にしたい」と真摯に伝えたそうです。

その結果、息子たちは「ああ、わかった」「いいんじゃないの」と、特に驚くこともなく理解を示してくれました。

この背景には、すでに両親が長く別居状態であったことや、息子たち自身が独立して家庭を持っていたことが影響していると考えられます。

離婚が発表された際も、家族関係が悪化した様子は見られず、むしろ大人同士としての信頼関係が感じられるやりとりでした。

さらに、元妻の両親の世話についても「これまで通りきちんと見る」と伝えたことで、家庭としての責任感も失っていない姿勢が伝わります。この誠実な対応は、多くの人に共感と尊敬を与えるエピソードの一つです。

離婚後も続く元妻への配慮

片岡鶴太郎さんは、離婚後も元妻に対して一定の配慮を続けていることで知られています。結婚生活に終止符を打ったとはいえ、35年間連れ添ったパートナーへの責任や感謝の気持ちは失われていません。

例えば、元妻の生活面について「今までと変わらず、きちんと見ていく」と明言しており、書類上の離婚はしたものの、生活上のサポートには変化がないことを強調しています。

また、元妻の両親に対しても、変わらず対応していくという意志を示しており、家庭人としての誠実な姿勢が垣間見えます。

さらに、片岡さんは元妻に対して「食事会があればいつでも誘ってね」と声をかけているとのことです。実際にはお誘いはないようですが、形式的な関係だけでなく、気持ちの部分でも柔らかなつながりを持ち続けていることが伝わってきます。

このような態度から、離婚が「関係の断絶」ではなく、「新たな関係性のかたち」として捉えられていることがわかります。

娘に関する情報は公表されていない

片岡鶴太郎さんには、3人の息子がいることが公表されていますが、「娘」に関する情報は一切明かされていません。

そのため、ネット上で「娘もいるのでは？」といった疑問の声が出ることがありますが、実際には娘の存在を示す情報や発言は確認されていません。

公に知られているのは、長男が飲食店経営会社の社長、次男が芸術家、三男が料理人という3人の息子に関する情報です。

家族に関してもオープンに語る片岡さんが、娘の話を一度もしていないことから、実際には娘はいないと考えられるのが自然です。

一方で、個人のプライバシーを尊重する姿勢も見受けられるため、仮に存在していたとしても、あえて非公開としている可能性もゼロではありません。

とはいえ、現在までの公的な情報や発言を元にすれば、「娘に関する情報は存在しない」というのが現時点での結論となります。

恋愛や再婚についての本人の考え

片岡鶴太郎さんは、離婚後も独身を貫いており、恋愛や再婚については「まったく考えていない」と明言しています。

特に印象的なのは、「60歳からの生活をすべてリセットしてから、ガールフレンドはひとりもいない」と語っている点です。

その理由として、現在の生活スタイルが完全に自己完結していることが挙げられます。ヨガ、瞑想、絵画、三線、料理など、すべてひとりでこなせる環境にあり、誰かに頼る必要がないのだそうです。

また、「出会いのために行動することに興味がない」と語るなど、恋愛そのものへの関心が薄れていることも伺えます。

とはいえ、「縁があれば自然に出会うもの」と、可能性自体を完全に否定しているわけではありません。理想の相手像としては、「自立している人」「趣味を持っている人」など、価値観を共有できる人物が挙げられています。

再婚についても「かさばらない男でいたい」と語り、結婚にとらわれず、自由で軽やかな関係性を大切にしたいという考えを示しています。形式よりも中身を重視するスタンスが、今の片岡さんらしさを象徴しているといえるでしょう。